ナマコの妊娠中のかたに良いとされる理由は６つ有ります:

• 食事では摂りづらいビタミンとミネラルが豊富です！豊富すぎて書ききれません！
• 高タンパク低カロリー（生のナマコ１匹当たり35kcalです）食べても太りません！
• ナマコに含まれるB12は血中ヘボグロビンを生成する働きがあります。したがって、特に貧血気味の方は摂りましょう。（レバーが苦手な方は、ナマコがおすすめです）
• 神経細胞内の核酸‧蛋白質‧脂質の生成を促す働きがありますので、神経を正常に保つ効果があります。（マタニティーブルーの改善に役立ちますよ）
• ヨウ素も多く含まれておりますが、これは甲状腺ホルモンの主成分になる存在です。甲状腺ホルモンは基礎代謝をアップさせる作用がありますので、冷え性の改善ダイエット効果が有ります。妊娠中の肥満は胎児にも悪いのです。
• 血糖値の上昇を抑える効果と、ナマコに含まれるパントテン酸はエネルギー代謝をを活性化する。

見た目がグロイ為嫌われがちですが、妊婦さんが食べても全く問題有りません！

妊婦さんは一部の食べ物に対して注意しなければならないことがありますが、実はナマコも要注意と言われているんです。その理由はズバリ「妊婦がナマコを食べると骨無しの赤ちゃんが産まれてくるから」というもの。もちろん医学的根拠は全くなく都市伝説のレベルですが、ナマコを食べると赤ちゃんがナマコのようになるというイメージでしょうか？妊婦はナマコを食べない方が良いといわれているのですが、実は次の項目でもご紹介する通り妊娠中に不足しやすい栄養がナマコにはたくさん含まれているのです。ただ生ものという点においては、普段よりも食中毒を起こしやすい妊婦さんは特に注意が必要ですね。ナマコの乾物などに関しては、妊婦さんが食べても全く問題ないものなので安心して食べましょう。

生のナマコを食べる場合は、生ものなので注意が必要ですが、乾燥ナマコや乾燥粉末ナマコは、中国でも古来より漢方薬として服用されたおります。

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