打破海參都市傳說，懷孕時可以吃海參嗎？
2022/02/25
孕婦的健康是嬰兒健康的基礎，如果孕婦營養不良，不僅危害胎兒，更會損害到本身的健康。日本有個都市傳說「吃海參的孕婦會生出無骨的嬰兒。」 當然，這完全沒有任何醫學證據，孕婦不能吃海參嗎？ 答案是否定的!
海參無非是孕婦的最佳滋補之物，含孕期經常缺乏的營養成分，以下統整出六點海參的益處：
1. 海參含有豐富的維他命和礦物質，這兩種成份於日常飲食中難以獲取。
2. 高蛋白，低熱量（每隻生海參35大卡），不會導致肥胖。
3.海參的維他命B12幫助血液製造血紅蛋白，非常建議貧血的族群服用。 (如果你不喜歡食用肝臟補血，海參是個不錯的替代食品。)
4.海參促進神經細胞中核酸、蛋白質和脂肪的產生，助於維持良好的精神狀態，將孕期產生的憂鬱一掃而空。
5. 海參含有大量的碘，是甲狀腺激素的主要成分。 甲狀腺激素促進基礎代謝，同時幫助禦寒和飲食調節。 懷孕期間的肥胖可是會對胎兒產生負面影響。
6.海參中的泛酸有抑制血糖水平上升的作用，促進體內熱量的代謝。
許多孕婦食用整隻海參會有心理上的恐懼，這也是將Lapilika®️將海參製作成補品的原因之一。
除了母體的營養需求，孕期的營養也是為了胎兒的體重與腦部神經發育，吃得好對於媽媽和胎兒具有大大的益處，預祝每位准媽媽們生產順利！
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